Nước trái cây là một trong những thực phẩm từ thiên nhiên rất tốt cho cơ thể. Những loại hoa quả tưởng chừng chỉ để tráng miệng nhưng lại mang rất nhiều lợi ích. Nếu như bạn đang béo phì nhiều mỡ bụng muốn lấy lại thân hình chuẩn thì hãy uống 3 loại nước này hàng ngày.
Bạn sẽ ngạc nhiên với những thay đổi trên thân thể của mình. 3 loại nước ép này đã được chứng minh có hiệu quả giảm cân rất tốt cho những người thừa cân béo phì.
Nước chanh
Nhờ tính axit cao mà chanh làm hạn chế sự hấp thu đường của đồ ăn. Nước cốt chanh làm đồ ăn có tính axit giúp cơ thể hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm. Càng có nhiều canxi, cơ thể càng xảy ra nhiều phản ứng giúp tiêu thụ chất béo.
Nước chanh sẽ giúp đẩy nhanh hệ tiêu hóa nâng cao hiệu quả giảm cân. Vừa làm giảm mỡ eo lại khiến làn da thêm mịn màng.
Cách dùng: ½ quả chanh pha loãng với 200ml nước ấm uống khoảng sau bữa ăn 30 phút là được. Hơn nữa có thể sử dụng nước chanh muối để uống hàng ngày cũng rất tốt cho việc giảm cân thảo dược (https://giamcanthaoduoc.net/) béo.
Nước ép cà chua
Cà chua là đồ ăn quen thuộc của mọi gia đình Việt Nam. Nó không những làm tăng gia vị của các món ăn mà còn có thể làm đồ uống hay đắp mặt nạ. Tác dụng làm đẹp và sáng da của cà chua thì ai cũng biết. Nhưng cà chua còn có một công dụng rất tốt nữa là giảm béo.
Do chứa ít năng lượng lại vô vàn vitamin và khoáng chất nên phương pháp giảm cân bằng uống nước ép cà chua được nhiều người ưa chuộng.
Cách dùng: uống một cốc nước ép cà chua sau bữa sáng hoặc tối khoảng 30 phút. Nước ép này có hương vị rất tuyệt vời lại rất dễ uống nhưng nên lưu ý cà chua có tình hàn. Nếu hoạt động trên những ai có tỳ vị hư, lạnh bụng, người đái tháo đường… thì không nên. Vỏ và hạt của cà chua cũng rất khó tiêu hóa cần loại bỏ khi làm nước ép.
Nước ép bưởi
Đây là loại nước có ít carbohydrate và protein vừa phải đáp ứng khoảng 800 – 1000 calo mỗi ngày. Uống nước ép bưởi mỗi ngày được cho có công dụng giảm cân tuyệt vời. Các nghiên cứu khẳng định bưởi có khả năng làm hạn chế insulin lành mạnh khiến bạn không cảm thấy đói.
Nước ép bưởi rất có ích cho những người bị tiểu đường. Các nhà khoa học chỉ ra rằng lượng vitamin C và enzyme trong bưởi hỗ trợ đốt cháy chất béo rất tốt. Vì thế hãy đưa ngay nước ép bưởi vào chế độ ăn kiêng của mình nếu muốn giảm béo an toàn và lành mạnh nhé.
Ngoài ra bạn có thể ăn những chén canh rau và những loại hoa quả không làm tăng cân nhiều, ít chất ngọt như bưởi, táo. Hạn chế uống nước ngọt và tập thể dục thể thao để có hiệu quả giảm béo nhanh hơn.